Несколько психологических советов по переживанию развода и расставания с мужем

Счастливая жизнь в кругу семьи – то, к чему каждый из нас стремится. К сожалению, иногда семейная идиллия, которая строилась долгие годы, рушится в одно мгновенье. Уход супруга из семьи пережить довольно тяжело и многие женщины из-за этого впадают в затяжную депрессию. Для того чтобы расторжение брака не поставило крест на дальнейшей жизни женщины и не повлияло на психику детей, был разработан специальный курс: «Как пережить развод с мужем: советы психолога». Практические рекомендации помогут пережить это событие и извлечь из него пользу для собственного саморазвития.

Развод с мужем

Из-за чего он происходит развод?

Каждая семья и отношения в ней индивидуальны. Невозможно определить каждую причину, которая послужила толчком к принятию решения о разводе. Впрочем, обстоятельства, которые заставили мужа уйти не так важны для того чтобы пережить развод.

Первое, что следует помнить – в разрыве отношений всегда виновны оба. Женщина обязана понять, что муж ушел не из-за того, что она не вкусно готовили обед или поправилась на 5 кг. Он ушел, потому что так решил. Возможно, разлюбил, а может, нашел для себя другие цели в жизни. В любом случае, виновна была не только женщина, но и он сам. Поэтому не ищите в себе недостатки и не ставьте на себе крест. Найдите в себе те качества, за которые супруг когда-то вас полюбил. Если все-таки ваши недостатки не дают вам возможности осознать собственную красоту и уникальность – боритесь с ними. Например, сядьте на сложнейшую диету, перекрасьте волосы в тот цвет, о котором давно мечтали, запишитесь в новый тренажерный зал, купите модное платье. Все это поможет вам понять собственную неповторимость и даст силы жить дальше.
Не позволяйте никому вмешиваться в развод. То, что вы решили расторгнуть отношения, только ваше совместное решение. Одно дело, рассказать обо всем лучшей подруге, выплакаться ей в плечо, и, совсем другое, посвящать всех окружающих в вашу бывшую семейную жизнь. Многие женщины, подсознательно желая отомстить бывшему, стараются посвятить максимальное количество людей в подробности интимной жизни, выставить своего мужа виновным во всех грехах, тем самым как бы подтверждая, что она не виновна в развале отношений. Такая тактика неверна, ведь рассказывая все о своей личной жизни, можно существенно испортить свою репутацию и породить ненужные сплетни. Кроме того, от этого не станет легче пережить развод.

Также не давайте возможность вашим близким и родственникам критиковать вас или мужа, обвинять кого-то из вас в сложившейся ситуации.

Все они – чужие люди, которые знают вас, и супруга только издали. Они не могут дать точной оценки и ответить на ваш вопрос: «кто виноват в разводе». Критика от этих людей только усугубит депрессию. В те моменты, когда друзья дают вам «ценные советы», сообщите им, что вы не желаете говорить на эту тему и немедленно завершите разговор.

Общие советы, как пережить развод с любимым

Есть ряд рекомендаций, которые помогут любой женщине пережить случившееся. Эти универсальные советы психолога дают возможность начать жизнь с чистого листа, забыв проблему и неудачи прошлого.

  1. Не зацикливайтесь на проблеме. Помимо супружества, ваша жизнь богата другими сферами, которые также достойны вашего внимания. Не нужно все время прокручивать в своей голове счастливые моменты брака, вспоминать про накопленные обиды. Дайте себе возможность взглянуть на мир заново, и вы обязательно найдете для себя интересное увлечение. Особое внимание уделяйте тем сферам, которым во время брака вы отводили мало времени. Например, вы все время хотели посещать танцевальный кружок, но из-за ревности супруга были вынуждены отказаться от хобби. Теперь можно смело посещать любимый клуб, общаться со своими знакомыми, не боясь вызвать у своей пары приступ ревности.
  2. Сделайте то, что давно хотели. В браке вы все время проводили отпуск на море, потому что муж нуждается в морском воздухе, а сами вы втайне мечтали посетить лыжный курорт. После развода смело приобретайте билеты и лыжный костюм и отправляйтесь в место своей мечты.
  3. Посетите психолога. Профессионалы подскажут, как женщине пережить развод, обучат расслабляющим тренингом, дадут возможность выплеснуть накопившейся негатив.
  4. Не замыкайтесь в себе. Несмотря на то, что муж ушел из семьи, это не повод остаться одной на всю оставшуюся жизнь. Общайтесь со своими друзьями и близкими, ищите новые знакомства, постарайтесь окружать себя интересными людьми.
  5. Заботьтесь о своей внешности. Независимо от того сколько женщине лет, она остается прекрасной если правильно ухаживает за собой. И в 45 лет можно найти себе нового супруга, с которым вы проведете оставшуюся жизнь. Поэтому не стоит ходить в поношенных вещах, выбрасывать косметичку и продавать абонемент в спортзал.
  6. Не пытайтесь сразу после развода найти новые отношения. От желания насолить бывшему мужу, типа: «Пусть посмотрит, какого нового мужика я себе нашла», многие женщины пытаются построить новые отношения чуть ли не с первым встречным. Такое поведение вряд ли принесет счастливые новые отношения, так как рано или поздно новый партнер осознает, что его попросту использовали.
  7. Уберите подальше предметы, которые напоминают о бывшем. Народная мудрость «с глаз долой, из сердца вон», работает в этой ситуации как нельзя лучше. Чем меньше вы будете вспоминать про нерадивого супруга, тем быстрее вы обретете внутреннюю гармонию.
  8. Научитесь прощать. Намного легче пережить развод, если в сердце не будет обид на бывшего. Насколько бы тяжело это не было, простите его и отпустите. В первую очередь такое поведение будет лучше для вас.

Все психологи сходятся во мнении, что время – лучшее лекарство. Но каждой женщине требуются разные периоды времени чтобы забыть о разводе и научиться жить дальше. Неуклонное следование советам психологов позволит приблизить тот день, когда вы будете готовы к новым отношениям и забудете о неприятном разводе.

Советы для особых случаев

Развод в любом случае не самое приятное явление. Но одно дело, когда развод мужчины и женщины прошел мирно без ссор и скандалов, а совсем другое, когда расторжение брака это следствие взаимных обид и оскорблений. Есть ряд ситуаций, когда развод – единственный выход, и поэтому пережить его еще сложнее.

Развод с зависимым человеком

Если вы уже давно замечаете нездоровую пристрастность мужа к азартным играм, алкоголю или наркотическим веществам, построить счастливую жизнь с таким человеком не получится. Очень больно наблюдать, когда мужчина, которого вы полюбили, превращается в опустившегося человека, который выносит вещи из дома в угоду своих желаний, поднимает руку на женщин и детей, ведет аморальный образ жизни. Многие женщины пытаются перевоспитать зависимого, взывают к его совести и человечности.

Помните, что развод с алкоголиком или наркоманом – это ваш шанс на новую счастливую жизнь. Вы не обязаны терпеть этого человека и ждать его исправления. Не тревожьте свое сознание воспоминаниями о нормальном поведении этого человека. Лучше думайте о том, что в дальнейшем его поведение будет все хуже, а физическое насилие все сильнее.

Развод после измены

Такой развод наиболее ужасен для женской психики. От супруга к другой – повод для поисков недостатков в себе и сравнения себя с новой пассией мужа. Обычно в таких случаях женщина замыкается в себе, отвергает новых воздыхателей, так как теряет доверие ко всему мужскому полу.
Чтобы пережить измену мужа и развод, поверьте в то, что вы прекрасны. Не пытайтесь найти недостатки в его новой любви, не старайтесь унизить эту женщину или обвинить ее в разводе. Она не виновата в том, что ваш бывший решил построить новую семью. Иногда после измены еще есть шанс сохранить семью. Для этого необходимо желание обоих супругов. Если вы найдете в себе силы простить и жить дальше, разводиться не имеет смысла. Однако если вы вдвоем или один из вас не хочет сохранять семью, лучшим выходом будет развестись и строить разные семьи.

Что делать, если муж уходит от беременной?

Беременная женаВ первую очередь задумайтесь, а нужен ли вам вообще рядом такой человек, который способен на то, чтобы бросить вас в положении? И нужен ли такой отец будущему малышу. Такой мужчина безответственный и слабохарактерный, он боится брать на себя какие-либо обязательства и считает возможным таким образом уйти от проблем.

А вот женщине во время беременности стоит помнить о том, что она должна заботиться не только о себе, но и о не родившемся малыше, который уже восприимчив ко всем эмоциям и переживаниям матери. Поэтому не впадайте в отчаяние, посвятите себя подготовке к предстоящему материнству, продолжайте жить для своего малыша, который уж точно не виновен, что его биологический отец оказался таким негодяем.

Как помочь ребенку пережить развод?

Если в семье есть дети, то они еще более тонко и болезненно чувствуют изменения в их привычном мире. Независимо от того, с кем из бывших супругов останутся проживать дети после развода, каждый из родителей обязан принять участие в том, чтобы ребенок чувствовал себя максимально комфортно.
Еще до развода, при детях нельзя выяснять отношения, высказывать взаимные оскорбления. Решайте свои проблемы наедине, и не вмешивайте в это детей. Также нельзя заставлять детей говорить с мужем, упрашивая его остаться в семье.

Как сказать о разводе?

Первое, что предстоит сделать – сообщить ребенку о предстоящем расторжении брака. Не откладывайте это на потом, внезапное исчезновение одного из родителей приведет к стрессу ребенка. Идеальным вариантом является спокойная беседа двух родителей с малышом, в ходе которой вы спокойно объясните ему что происходит. Вы должны спокойно рассказать детям о том, что мама и папа больше не будут жить вместе, но продолжат их любить и заботиться о них.

В разговоре нельзя врать детям о том, что отец уезжает в командировку или заграницу. Ребенок запомнит этот рассказ и потом поймет, что ему врали самые близкие люди. Постарайтесь быть максимально честными, но сообщить эту страшную новость в мягкой форме.

Что делать после развода?

Когда родители уже не проживают вместе, ребенок должен продолжать чувствовать их любовь и заботу. Вы должны проводить с детьми много времени, по возможности приглашать бывшего мужа. Еще до решения суда, о том, с кем останется ребенок после развода, спокойно договоритесь об удобном для вас обоих графике их свиданий.
Все эти практические советы психолога, помогут вам пережить развод с мужем. При возникновении любых юридических сложностей с разводом, обращайтесь за помощью к адвокатам, которые окажут посильную поддержку при разделе имущества, установлении выплат по алиментам и другим вопросам.

Читайте также:

NEXT

Автор:

Количество статей, опубликованных автором: 90. Дополнительная информация об авторе появится вскоре.

Добавить комментарий

banner